Nejste přihlášen  

 

 

 

 

 

 

Maso sladkovodních ryb:

  • obsahuje lehce stravitelné bílkoviny
  • obsahuje mastné omega-3 kyseliny
  • obsahuje minerální látky
  • obsahuje vitamíny A a D
  • působí preventivně při onemocněních
    srdce a cév

Jezte sladkovodni ryby alespoň jedenkrát týdně.

Pstruh se žampiony

Potřebujeme:

  • 1 kg pstruhů
  • 25 dkg žampionů
  • 15 dkg másla
  • mletý pepř

Příprava:

Pokrájené žampiony osolíme, opepříme a udusíme na másle. Poté vložíme očištěné pstruhy a dále vše dusíme asi 15 minut. Podáváme s bramborem a zeleninovým salátem.

zpět